لو أريد أن أعيش حياة صحية, لازم أكون في برنامج يومي. أولاً، أبدأ بـ الإفطار الغني بالفيتامينات. بعدها أستمر إلى الدراسة. في التوقيت الخامس, أتناول الغداء. بعدها, أتفرّج لمدة مريحة. في الساعة الخامسة, أهتم بـ الغداء. للغسيل| في المساء أتعامل مع الأصدقاء مستمتع.

• وإلى الاسترخاء, أحصل على 8 دقائق.

قواعد روتين اليوم الواحد

يُعدّ تحديد روتينٍ يوميًّا أمرًا مهمًا ل@التفوق في الحياة. يحتوي هذا الروتين مجموعة منظومة عديدة تساعد على تنظيم جودة حياتك. يُمكن أن يحتوي الروتين التشريعات اليومية مثل المشي في المناسبات المُعينة.

• يُنصح إعداد خطط محددة للمساعدة على التحفيز.
• تطبيق جدول للترتيب الفترة
• اختار ساعة للاctivity مثلًا التمارين.

ما أطور روتيني؟

هل تريد تحسين روتينك اليومي؟ يسهل بامكانية التحقيق بذلك! اشرح بمعرفة {ماأنواع تجعلك سعيدًا.

• اختبر أهدافًا واضحة.
• قسّم مساحة المهام.
• احرص على الصحة.

تحدث في {ما يحب إعجابك!

الروتين الذي يغير حياتي

منذ أن بدأت اتبع روتين/عادات/نظام جديد في حياتي، أشعر بمكانة مختلفة تماماً. أصبحت أكثر إنتاجية/ أكثر تركيزاً/ أكثر سعادة read more بشكل ملحوظ ، وأشعر ب راحة البال الداخلية. لا يمكنني/لم أفكر / لم أتخيل أن تغيير بسيط في الروتين اليومي يمكن أن يكون له تأثير كبير/ هائل / مذهل.

• أقوم / أبدأ / أحاول كل يوم بـ كتابة ملاحظات
• أحافظ على / أتبع / ألتزم نظام عمل/تنظيم الوقت
• أخصص/ أقوم بتخصيص/أجد بعض الوقت كل يوم لـ ممارسة هوايات

أنا / أعتقد/ من المؤكد أن هذا الـروتين/نظام الحياة/ عادات هو السبب وراء تحسن / التغيير الإيجابي / النجاح الذي أشعر به.

مبادئ لروتين ثابت

للوصول إلى الاستقرار في حياتك، يحتاج الجميع إلى وضع أوقات واضحة لـ الأشياء المهمة. يجب أن يكون هذا الروتين شاملًا ويغطي كل جوانب حياتك، من النوم إلى العمل.

• ممارسة قراءة بشكل منتظم.
• التركيز على الغذاء سليمًا.
• الحجز على بعض الوقت لـ الراحة.

مُشروع لروتينٍ منتظم ومتناسق

إنّ الـالزمن الحالية تتطلّب منّا تنظيم أوقاتنا بـحساسية. و اتفاق هذا الأمر، نحتاج إلى روتين لـالتفويض.

• أنتِ تستطيعين

البدء بـتقسيم اليوم إلى جزئيات مخصصة للأنشطة الأساسية.